やせる原理

ダイエットの原理は単純に、消費カロリー＞摂取カロリー。 消費カロリーが摂取カロリーを上回れば言い訳なのです。


どのように消費カロリーを増やすのかが重用です。
「食事量を減らせばいい？」これは１番多いダイエットのパターンですね。 しかし１食減らすなど極端なのは駄目なのです。 これは凄く不健康です。食事量を減らせば必要な栄養素が吸収できず、 体の調子が悪くなってしまいます。仮に痩せたとしても、栄養が しっかり取れていないためお肌が荒れてしまったりと美容に関しても マイナスになりますし、リバウンドしやすいダイエットになってしまいます。 食事は少し量を減らすようにします。
あとはやはり「運動」を行うことが非常に重要になります。