基礎代謝ってなに？

生命体は体を動かしていなくても、体温を保つ、呼吸をするなど 寝ている時でも常にエネルギーは消費されていきます。 これが基礎代謝、生命を維持する為に必要なエネルギーのことです。 この基礎代謝は１日の総摂取カロリーの７０％を占めています。
同じ体重、身長なのに体の見た目が違うのは、基礎代謝の違いによって 脂肪の燃焼率が違うからなのです。

さて、なぜ基礎代謝が重要なのかと言うと、この基礎代謝が高い人ほど 脂肪の燃焼率が高いのです。もちろん逆に低い人ほど脂肪の燃焼率は悪くなります。 こんな経験ありませんか？食べる量は一般的なのになぜか太ってしまう？ これは基礎代謝が低い可能性があります。よって基礎代謝量によって体は変わってくるのです。

では、どうすれば基礎代謝を上げることができるのかと言うと、筋肉量を増やせばいいのです。 でも勘違いしないで下さいムキムキではないですよ。 筋肉量が増えれば基礎代謝も上がり、脂肪を燃焼しやすい体になってくるのです。 これがダイエット成功の大きな近道なのです。