ダイエットを行う上で１ヶ月１０ｋｇ落とすなど極端なダイエットを
行う人がいますが。これは絶対にやってはいけません。
このダイエットは結論から言えば極端な食事制限をして体重を落としているのです。
どう言う事かというと、食事回数を１食などにしカロリー摂取を避けているのです。
確かにカロリーを減らせば体重は落ちます。しかしこれでは必要な栄養摂取が
できていないので、基礎代謝もおち筋肉量がおちているため
「体重」がおちても「体脂肪」はほとんど落ちていないのです。
ようは筋肉がおちて体重が減ってしまっているのです。
これはダイエットとはいえません。このやり方をしてしまうとリバウンドを
必ずといっていいほど、してしまいます。
よって極端なダイエットでは不健康、リバウンドしやすい体になってしまいます。
だからこそ長いプランを立て、楽しくダイエットするべきなのです。
