筋トレは効果的

ダイエットでは運動を行うべきですが、どのような運動を したら良いのか？ジョギング、水泳、縄跳び？
確かにどれもダイエットには最適ですが、私は 「筋トレ」が最も効果的なエクササイズだと考えています。 筋トレを行う事が最も効果的な理由は下の図を見てください。

このように筋トレを行うことで筋肉量が増えます。筋肉量が 増えることで基礎代謝が上がり脂肪燃焼率が向上するのです。 基礎代謝が上がれば、寝ていても脂肪を燃焼してくれる体に なり最も効率よく効果的に脂肪を燃焼してくれます。 このように筋トレを行うことで太りにくい体になるのです。

日本では筋トレのイメージはあまりよくないですが、ダイエット先進国の アメリカではダイエット＆プロポーションづくりに筋トレは効果的とされハリウッドスターやファッションモデルなど 多くの人が筋トレの有効性を認知しています。日本でも女性モデル、女優の方などプロポーションを 保つ為に筋トレを行っている人は多いのです。このように筋トレを行うことで 美しいプロポーションになる事もできるのです。