サプリメント

プロテインと聞くと「筋肉マン」みたいなイメージが湧くと思いますが、 プロテインとはタンパク質のことなのです。よって飲めば筋肉がつくという物でもないのです。 しかし筋肉を生成する上でタンパク質は最も重要な栄養素。なのでマッチョな人は プロテインを飲むのです。だからプロテイン＝筋肉ムキムキみたいなイメージが付くのでしょう。

しかしダイエットでもプロテインは役に立ちます。筋トレをして筋肉量を増やすわけですが 筋肉はタンパク質がしっかり摂れていないと成長しません。 これではせっかく筋トレをしているのに意味がないですよね。 必要なタンパク質を摂取する場合、食品から摂るにも限界があります。 よって低カロリーで高タンパクなプロテインが最適なサプリメントなのです。

ダイエット中は野菜をしっかりと食べていてもビタミンは不足してしまいます。 その為、吹きで物が出たりとお肌が荒れてしまったりします。 それを予防する為、健康な体の為にもビタミンは摂っておくべきです。 オススメはマルチビタミンなどの総合ビタミン剤です。