運動をしない

運動しないダイエットはなぜいけないのか？ 運動しない場合、カロリー摂取を抑えることでしか ダイエットができません。そうなると１日の摂取カロリーは 極端に少ないカロリー摂取でしか痩せる事は出来ません。

しかし痩せたとしても、カロリー制限により筋肉量が減って 体重が落ちているだけ。体脂肪は殆ど減っていません。 更に基礎代謝も低下することで脂肪が燃焼しにくくリバウンドしやすい体に なってしまいます。

こんな経験ありませんか、食事ダイエットで痩せたけど二の腕がたるんでいたり お尻がたるんだりとか、、これは運動をしないので筋肉が減少した結果なのです。

筋肉は肌に張りを持たせたりプロポーションを保つのに非常に重要なのです。 よってダイエットには運動は非常に重要な要素なのです。