週１日の楽しみ

ダイエット中はカロリー制限をしているため、好きなものが食べられない。 これではストレスが溜まってしまい途中で挫折してしまう。こんな経験ないでしょうか？ ダイエットはストレスとの戦いでもあります。ストレスが溜まると たとえカロリー制限をしていてもストレスで体調が悪くなり脂肪がなかなか 燃焼しないこともあります。

週１回、好きなものを食べる日を作る。例えば日曜日だけ、 自分の好きなものを食べれるようにすれば、１週間の楽しみにも なりますし、好物が食べられないストレスも軽減できます。

１週間に１度なら多少のカロリーオーバーでも、なんら問題はありません。 逆に一定のカロリー摂取に慣れてしまっている体に新しい刺激を与えることが できるので代謝を促し、ダイエット効果を促進してくれるのです。 でも、限度はありますので食べすぎには注意してください。

このやり方はダイエット成功の大きなポイントになりますので是非とも 取り入れるようにしましょう。