夜食は危険

夜食は絶対に避けるようにしましょう。夜食はお昼ご飯の 数十倍は太りやすいとされています。これではせっかく ダイエットしているのに脂肪の蓄積を加速させているようなものです。 夜９時以降は極力、食べないようにするべきです。

どうしてもお腹が減ってしまって場合は、「こんにゃくゼリー」など カロリーオフでお腹になりやすい物を食べるようにします。 しかしこれはあくまでも最終手段ですので、朝、昼、晩でしっかりと ご飯を食べておき夜お腹が減らないようにすることが一番です。